セルフリフレ

おはようございます。今澤です。　

非常事態宣言が解除されました。

久々に会社や学校に行かなければいけない。

それによって、ちょっと気分が憂鬱気味になっているという方、多いと思います。

別の例ですが、先日、ネット上の心無い誹謗中傷により心を痛めて命を絶ってしまった方もいました。

心の不調というのは

 

体の不調以上に大きな問題だと思います。

そういった心の病、心の不調を改善する為のリフレクソロジーを今回はご紹介したいと思います。

うつ状態になる原因の一つとして

セロトニンの不足が一つあげられます。

セロトニンというのは、

精神を安定させて、安らぎを与えてくれるホルモンです。

 

これが不足すると、

 

不安になりやすかったり、

イライラしたり、集中できなかったり、

 

夜眠れないかったり、疲れやすかったりといった

 

色々な不調が起きてしまいます。

 

ちなみに、セロトニンというのは脳の中の脳幹という場所にあります。

 

ピンク色の部分ですね。

脳幹の中には、自律神経を司る視床下部も含まれます。

当然、脳の中というのは外から触ることはできませんよね。

 

しかし、リフレクソロジーの反射区を通して触ることはできます。

 

母趾の付け根部分に脳幹の反射区はあります。

 

 

 

 

 

ここを人差し指の第１関節の側面でグリグリグリッと触ってみると、

 

うつ状態になってる人はたいてい、ここがコリコリしています。

 

ここを刺激することでセロトニンの分泌を促すことが可能だと考えられています。

ご自身の足を刺激する際には、先ほどの脳幹の反射区のところにクリーム（ご自宅にあるハンドクリームなどでも可）をつけた上で刺激していきます。

 

下から上に擦り上げるような感じですね。

 

リフレクソロジー反射区を通して、セロトニンがある脳幹を刺激する。

こういった形でセロトニンを増やすという方法にチャレンジしてみるのも面白いのではないでしょうか。

 

ちなみに、

 

セロトニンを増やす方法は他にも

 

食習慣、運動、日光浴などによってもあります。

 

そういった事と比べると、リフレクソロジーの反射区理論というのは非科学的な部分もありますし、本当に効くのかどうか意見が別れる部分もあると思います。

 

それでは仮に、反射区の理論など効かないものとしましょう。

 

それでも、こういった行為をする。

 

自分の心の状態を良くしていくのだというアクションを取ること自体が、

 

脳に良い影響を与えることは間違いないはずです。

 

何よりも、今回の方法は他のあらゆる事よりも手軽にすぐできてしまいます。

今、鬱だな。

 

ちょっと気持ちが沈んでるな。

 

何をしたらいいのかわからないな。

 

そんな時に是非これを、思い出してやってみてください！

 

詳しいやり方は、動画でもご確認いただけます。

https://youtu.be/_5TF1bcM28Q

復習ですが、

 

 

▼人差し指の第二関節を使って

 

▼目の反射区を刺激していきます

 

 

こんにちは。今澤です。

 

以前、西洋式リフレクソロジーによるセルフリフレ法をここでご紹介してきました。

 

今回からは、東洋式のセルフリフレ法をご紹介していこうかと思います。

 

西洋式と東洋式の違いは、細かく説明しだしたらキリがありませんが、

 

すごく単純にいってしまうと、

 

刺激が強いか弱いかの違いです。

 

東洋式は強い刺激を必要とするだけに一般の方は指を痛めやすいと思います。

 

そこで、ツボ押し棒を使った方法をご紹介していこうと思います。

 

ツボ押し棒は100円ショップに売っているようなもので十分です。

 

 

さて、今回は頭痛でお悩みの方におすすめのセルフリフレ法のご紹介です。

 

頭痛には一次性頭痛と二次性頭痛に分けられます。

 

【一次性頭痛】

基礎疾患のない頭痛

偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛など

 

【二次性頭痛】

何かしらの疾患が原因の頭痛

原因となる疾患　

くも膜下出血、脳梗塞、脳腫瘍、髄膜炎、三叉神経痛、甲状腺機能低下症など

 

ここでご紹介するのはあくまで、一次性頭痛の中の緊張型頭痛の方におすすめのセルフケア法です。

 

緊張型頭痛とは、長時間同じ姿勢による肩や首のコリが原因で起こる頭痛、精神的ストレス、睡眠不足、鬱などによって自律神経が乱れることによって起こる頭痛の事です。

 

激しい痛みを伴う頭痛、長期間続く頭痛などは生命の危険に関わる可能性もあります。そのような方は早急に病院での受診、検査をされて下さい。

 

 

緊張型頭痛でお悩みの方はこのポイントを刺激してみましょう。

 

▼摩擦で皮膚を傷つけないよう、マッサージクリームをぬってから行ってください。

スキンクリームなどでの代用も可です。

 

 

▼縦の方向にツボ押し棒で刺激をしていきます。場所によってコリコリ音がしたりします。

 

 

▼左手でしっかり足の親指(母趾)を支えることも重要です。

 

 

▼内側はやや難しいかもしれません。

 

▼ツボ押し棒のデコボコ部分を使って、三叉神経と小脳と脳幹の反射区も刺激していきます。

小脳、脳幹　　三叉神経

 

▼棒を転がしながら刺激するのが良いでしょう。

 

棒の転がし方や、コリコリ音など、記事だけで伝わりきらない部分は動画でご確認下さい。

こんにちは。今澤です。

皆様いかがお過ごしですか？

ご自宅で過ごすストレスを少しでも軽減していただけないかと思い、自宅で動画を撮影しました。

途中、息子２人が乱入しておりますがノーカットでお届けします。

イギリスのとある病院では、ガン患者の精神的負担、身体的症状を軽減させる為、リフレクソロジーやアロマなどの補完代替医療を無料で提供しているそうです。

長い入院生活を強いられている方は、心と体を少しでも軽くして欲しいのではないでしょうか。
イギリスのように、日本にもこのような病院制度が広まるといいですね。

悪性リンパ腫で闘病中の笠井アナのブログ を、時には涙しながら読んでいます。
笠井アナの場合は映画、ラジオなどで精神的負担を軽減させているようですね。

映画とラジオですから、五感の中の視覚、聴覚を使って癒されているわけです。

先日の記事では、息子さんの手料理の卵焼きを食べる姿もアップされていました。
この場合は、味覚から癒されたのではないでしょうか。

残るは嗅覚と触覚。

医師の許可をいただけそうなら、入院中にアロマで嗅覚からの癒し、リフレクソロジーで触覚からの癒しなどいかがでしょうか？

リフレクソロジーの利点はベッドに寝たままでも足を出すだけで受けられる。

それから、簡単なテクニックなら誰でもやる側になれる事。

病気などとは無縁なのが世間のイメージなのではないでしょうか。

その長渕さんが急性腎盂腎炎で緊急入院。驚かれた方も多かったのではないでしょうか。

腎臓の中の尿がたまる場所を腎盂といいます。

腎盂腎炎というのは、尿道の出口から侵入した細菌が尿路を通り腎盂に達することで起こります。

細菌というのは本来免疫力により退治されるものです。

あれだけ筋肉隆々の長渕さんのイメージからすると、さぞ免疫力が高く、ちょっとやそっとの細菌など簡単に退治してしまいそうです。

それが何故今回こんなことになったのか。

これには人一倍ストイックな長渕さんの性格、トレーニング方法も関連していたのではないかと思うのです。

トレーニングを行った後のというのは当然体は疲れます。

筋肉が損傷することもあるでしょう。

適度な疲れや損傷であれば免疫力によってすぐに回復するのですが、あまりにストイックに鍛えすぎると・・・

筋肉に疲労と損傷がたまる度合いが強ければ強いほど、免疫力は急速にそこを回復させようと一点集中で免疫力を高めます。

そうすると、そこに免疫力が集中していまっている分、他の部位への免疫力は弱まってしまうのです。

トレーニーの方で風邪をひきやすい方が多いのもこの為です。

一時的に弱まってしまっている部位の免疫力を高めるのにもリフレクソロジーは役立ちます。


ー簡単なセルフリフレ法のご紹介ー

まずは支える側の手(左足の場合は右手)を足の甲側に軽くそえます。

そして、

親指を立てる

親指を寝かせる

その二つの動きを繰り返しながら、


膀胱から

腎臓に向かって親指を歩かせていきます。

爪が当たらないように注意して行いましょう。

新年明けましておめでとうごいます。

イマザセラピースクールの今澤です。

今年もこのブログ続けていきます。よろしくお願いいたします。

私は、元旦より子供を連れて山梨の実家に帰っていました。



私が実家に帰る際には母親へリフレクソロジー施術を行うのを恒例にしています。

それは、私がリフレクソロジーを習得する以前からずっと考えていたことでした。

リフレクソロジーによって自らの手で家族のケアができる。
このことは私がリフレクソロジーを習得して以来ずっと誇りに思えていることです。

スクールでリフレクソロジーを習得された方は、その習得内容を正月休みで家族が集まりやすいこの機会に、ぜひ披露されてみてはいかがでしょうか。

これが足裏読み取りです。

これまで芸能界などでも度々耳にしてきたこの「悪性リンパ腫」とは、一体どんなものなのでしょう。

ワイドショーなどでもここ最近よく説明されていますが、難しい言葉もでてきてイマイチ理解が難しい部分もあるのではないでしょうか。

そこで今回、悪性リンパ腫を私なりに可能な限り、わかりやすくお伝えしたいと思います。

ネットで「悪性リンパ腫」と調べてみると、

まずは、白血球に関して。

体内に侵入した病原菌をやっつける働きをもっているんですね。

病原体などを、火事が起きた時の炎に。

リフレクソロジーにおいて関連する救済反射区を挙げるならば、


（紫　胸部のリンパ腺　黄　下半身のリンパ腺　　橙上半身のリンパ線　青　扁桃腺

当校では、プロを目指す方には講師とのマンツーマンレッスンの他に、一般の方へ実際に施術をするモニターレッスンというのを行っています。

今回施術をするのは先月から上級コースにレベルアップされたKさん。


そして、モニターを受けてくれたのはSさん（30代女性）です。

Sさんは、

最近、「足がつりやすい。」

「目が疲れやすい。」とのこと。

印象的だったのは、肝臓の反射区を痛がっていたことでした。

同じ「肝」の中で関連する器官には眼、筋、爪なども含まれ、おっしゃっていた足の筋肉のつり（こむら返り）、目の疲れなどと一致します。

また、関連色である青色はSさんの顔色とも一致し、

関連味である酸っぱいものに関してもよく欲するとのこと。

教科書の「肝」のまとめページをお見せすると驚いていました。

ここまでわかりやすい例はこれまで稀でしたが、これによりリフレクソロジー施術において重視するべき反射区の組み立てが明確に行えることにつながったのではないでしょうか。

今日のピックアップアロマはこちら。

そうです。



足裏のアーチとそっくり。

足裏の内側のラインは背骨を意味しますから、母趾（足の親指）あたりが首にあたるわけです。

同じ身体の中で、これほど似ている部位が存在すること自体不思議ですが、そこにつながりを発見したリフレクソロジーの祖ウィリアム・フィッツジェラルド医師は実に偉大ですね。

このつながりにより、前回記事の通り、卒業生石川さんのリフレクソロジー施術によって

「ずっと首が痛く上を向くことが出来なかったが、翌日から天上が見えるくらい上を向けるようになっていた。」

久々にアロマの話題です。

数ある精油の中で、私がこれまで最も多く使ってきた精油は何だったか？

それは、間違いなくラベンダーです。

好き嫌いが分かれにくい香りですし、アロマをこれから生活に取り入れてみようかな？という方にも、まずはラベンダー。お勧めですよ。

業界最安値級で！

 

最高効率で学べる内容で！

 

 そんなコンセプトにもこだわりました。

 

「リフレクソロジーを本格的に学びたい。」

 

でも、

 

「家の近くにはスクールがない。」

 

そんな方の為に是非お役立ていただきたい通信教材セットです。

 

 

・自身の体を痛めない為に重要な姿勢

・接触面の移動法

・初心者には難易度が高いと思われるテクニック

 

などリフレクソロジーを本格的に学びたい方向けの教材となっています。

 

※学習には、ご家族ご友人などリフレクソロジーの練習相手になっていただける方が必要です。

 

◯ご購入者様の声　

昨日商品が無事に届きました。

以前いくつも足つぼのDVDを買いましたが、内容が簡単すぎたり分かりにくい部分が多すぎて全然勉強にならなかったものばかりでした。

イマザさんのDVDはまさしく私の欲しかったDVDです。
付属のプリントもすごく分かりやすいです。

もっと早く欲しかったなぁ〜と思いました。
ありがとうございました(^ ^)

 

愛知県 T様

 

テキストもDVDもとてもわかりやすく丁寧にまとめられていて
学習しやすい工夫がたくさんありますね。

DVDを見ると、 反射区へきちんと的確なアプローチだと感じました。
購入して良かった！と思います。
ぜひとりいれていきたいと思っています。

沖縄県 A.I様

 

先生の説明が解りやすく大変有意義な勉強をさせていただいており ます。

このDVD購入以前から足ツボ（リフレクソロジー） に強く興味を持っておりDVD購入し勉強をはじめ益々好きになる のと同時に奥深いなと思いこれで仕事が出来れば最高だなと思って いるところです。

滋賀県 M.H様

 

◯リフレテクニックDVD＆テキスト　3つの特徴

 

○特徴１.

ふたつのアングル＋反射区図も収録  

細かい動き、ニュアンスなどを、より正確にお伝えするため、
反射区によってはセラピスト側からの目線、
横からの目線などアングルを２つに分けました。

テキストだけでは分からない、指の動きや、圧のかけ方、スピードなどを、至近距離からの撮影による映像から学んでいただけます。

それぞれの反射区図も同時に表示させています。

 

○特徴2.

個々の学習ペースにアレンジしやすい内容  

テキストとDVDは各反射区ごとに分けて教材を製作しているので、
学びたい所から自分のペースで学習でき、復習もスムーズに行えます。
苦手な部分を重点的に学習する事も可能です。

また、DVDのチャプターの順番は、実際に施術を行う際に進めやすいおすすめの順序となっています。

 

○特徴3.
学びやすい量と学ぶべき濃度にこだわった教材セット 

自宅学習では、なかなか続かない。
どのように進めていけば良いかわからない。

通信講座などでもありがちなこのような問題を解決すべく、当教材では、最後まで無理なく学んでいただきやすい形を作りました。

膨大な量のテキストとDVDを片っ端からこなさなければいけないのではなく、要点を確実に習得していただく事にこだわって製作しました。

項目ごとに分けた番号を個々のスケジュールに合わせて、カレンダー（添付）に記入して頂き、 それに沿って学習をすすめて頂けます。

せっかく購入しても最後まで続かないのでは勿体ないですよね。ぜひ最後まで楽しみながら学んでいただけたらと思っています。

 

◯セット内容

・IMA THE THERAPY SCHOOLオリジナルテキスト　（３２ページ）　１冊　

・DVD　(収録時間３０分３８秒）１枚　

・学習の進め方　2枚

・IMA THE THERAPY SCHOOLオリジナル反射区表　2枚

・予定表　（DVDお申込みの月から３ヶ月分）

そして！

◯安心の90日間メールサポート

リフレクソロジーの学習をすすめていくなかで、

疑問や質問などが出てきましたら

いつでもお気軽にお問い合わせください。

IMA THE THERAPY SCHOOL代表 今澤が直接ご返信させていただきます。

ご質問には基本的にその日のうちに

返信させていただきます。

（ご質問内容によっては2~3日お時間をいただく場合もあります。）

返信が夜遅い時間帯になる事もあるので

パソコン用アドレスから送っていただく事を

おすすめしています。
 

ご購入は、こちらのページにて

それが小学生の頃からの夢だったとしたら尚更でしょう。

「この度 パーソナルジム、リフレクソロジーの出来る場所を作りました！

当校を卒業後、しばらく出張や整骨院の一角でのリフレクソロジー施術を続けていた彼が、写真のような素晴らしい環境に舞台を移し、トレーナー、リフレクソロジストしてさらなる飛躍を遂げました。

このような充実感に溢れたメッセージに、こちらも幸せな気持ちになりました。

ジム＋リフレクソロジー

ダイエット＋リフレクソロジー

リフレクソロジーは様々なものと組み合わせてのサービスがしやすい素晴らしいカルチャーだと思います。

美しくダイエットしたい方へ、中国地方にお住まいの方に石川さんを強くおすすめします。
人柄も素晴らしい方です。

岡山市のBIBODY

https://bibodyokayama.com/

人間の体は上半身と下半身とで、６度前後も体温の差があると言われています。

この体温差をできるだけ縮める事が健康につながると考えるのが「頭寒足熱」

この考えが広まるきっかけは、18世紀のオランダの名医ブルーハーフェが、「健康の秘訣は、頭部が冷えて足部をあたたかい状態にすること」と説いたことからといわれています。

冷えやすい足をあたためる事で、全身の血行が促進される。
そして、それが免疫力や代謝を上げる事にもつながります。

日本にはこの「頭寒足熱」にぴったりの素晴らしい暖房機器がありますね。

それは、

コタツ　です。

地域やご家庭によっては、もうコタツが登場しているところもあるでしょうか。

家にいる時はコタツや足湯で足をよくあたため、外出している時もできるだけ足元を冷やさないようにしてあげましょう。

但し、あまりコタツに長く入り過ぎるていると、今度は上半身ばかりが冷え過ぎて体温調整がうまくできなくなってしまったり、足からの発汗によって体を冷やして風邪をひいてしまったりしますからご注意くださいね。

さて、アロマで体を温めるといったら、こんな最適な精油があります。

ジンジャーです。

科名や抽出部位はそのまんまという感じで覚えやすいですね。

冷え性の方だけでなく、これからの季節にぴったりな精油ではないでしょうか。

リフレクソロジーの反射区においては、

あるところを重点的にやると温まりやすいですよ。

意外な場所かもしれません。

何故、その反射区！？と思われるかもしれません。

特別にお教えします。

▷こちらの反射区◁

です。

指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。

【セルフリフレでの刺激法】

まず、左手を肩の反射区の裏側に添えます。（左足に行う場合）

そして、外側から内側（足の親指側）に向けて

サムウォークをしていきます。

注意

・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方

 

 などはリフレクソロジーをお避けください。