西洋式リフレクソロジーのテクニック、サムウォークで

腎臓、輸尿管、膀胱の反射区を刺激してみましょう。


反射区の場所、大まかな捉え方としはこんな感じです。

実際の反射区は腎臓がもう少し小さくなってこんな感じです。（左足）

東洋式では、ココ↓を使って刺激をしていたのに対し、


西洋式では、ココ↓を使って刺激をします。


東洋式では、腎臓→輸尿管→膀胱の順番に上から下へと指をすべらせていったのに対し、

西洋式では、膀胱→輸尿管→腎臓の順番に下から上へと指をすべらせていきます。
 

何故、このようになるのでしょう？

それは、サムウォークの動きに深い関係があります。

詳しくは次回☆

これまで東洋式のリフレクソロジーテクニックの一部を公開してきました。

今日からは西洋式のテクニックもご紹介していきたいと思います。

西洋式リフレクソロジーの代表的テクニック、サムウォークとは、

サム＝thumb（親指)

ウォーク＝walk（歩く)

つまり、親指が歩くような動きで足に刺激を与えるテクニックです。

おおまかには、

このフォーム（親指を寝かせる）と


このフォーム（親指を立たせる）を繰り返しながら前に歩くように指を進ませていきます。


このテクニックを使って、これまでご紹介してきた反射区を刺激していきましょう。

まずは、腎臓、輸尿管、膀胱の反射区を次回の記事で。

リフレクソロジーを受けたらこんな良い事があるかな？

それぞれの期待をもってお客様は施術をお受けになります。

施術後、期待以上の体の変化を感じた時の満足度はどれ程のものでしょうか。

弊校を卒業した町田さんがお客様からいただいた声をご紹介します。

「足があがるようになった。目がさえて、明るく見えるようになった。体、全体がすっきりした。」

最も気になっていたのは足の不調だったようです。
その足があがるようになった。

と、ここまでは期待通りの展開だったかもしれません。

それに加えて、

目がさえて、明るく見えるようになった。

この部分は期待以上の体の変化だったのではないでしょうか。

足を刺激する事で全身の血行がよくなる。
さらに足裏には目と繋がる反射区があり、そこにも刺激をした。

そういった事がこの体の変化を生み出した要因のはずです。

ただ、こういった変化に気づかない人もいる中、はっきりと実感させる事に成功した町田さんは素晴らしいですね。

あなただけの為のレッスンだから、聞きたい事を聞きたいだけ質問できます。苦手なテクニックもとことん納得がいくまで鍛えられます。

完全マンツーマンレッスンだから、他の生徒さんに気を遣う必要はありません。あなた主体で良いのです。

はるばる岡山県から短期集中でリフレクソロジーを学びに来られた石川さん。

事前にメール連絡にてこちらとスケジュールを調整し合い、限られた日程の中で学科、技能を集中的に学ばれました。

後半には、こちらが手配したモニターのお客様に施術をして経験を積んだ後に卒業。

石川さんから弊校に関するアンケートにご記入いただきましたのでここでご紹介したいと思います。

※掲載にあたりご本人からの許可をいただいています。

石川さんは現在、地元岡山で決まった固定のお客様をつけてリフレクソロジストとして活躍されています。

一人がリフレクソロジーの技術を習得することで、その人の周りの人達に健康が広まっていく。

それが今後も全国レベルで広まっていくことが、私の最高の願いです。

前回のつづき。股関節の反射区に関してですが、

外くるぶしの周り（青）は股関節の外側に関連


内くるぶしの周り（ピンク）は股関節の内側に関連していると考えられています。





刺激の仕方は、外くるぶし、内くるぶしの周りを親指と人差し指で支えながら、中指のココ


を使って円を描くようにすべらせながら刺激を与えていきます。





ここを痛がる方は股関節もしくは股関節周辺の状態がおもわしくない方が多いです。

ご自身でまずはチェックしてみて下さい。

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「肩が痛い、腕が上がらない。」
そんなお悩みを持った方々へ肩関節及び、腕の反射区への刺激を前回ご紹介しましたが、

さらにもうひとつ、ご紹介してしまおうと思います。

肩甲骨の反射区への刺激です。

腕を挙げる動きには、肩甲骨の動きも非常に大きく関係しています。

こちらが肩甲骨の反射区。（ピンク色部分）


ここを、人差し指の第一関節と、第二関節の間（ピンク色部分）と、時折、第二関節（赤色部分）をうまく使って刺激します。





前回ご紹介した反射区への刺激と併せてうまく刺激できたら、

「肩が痛い、腕が上がらない。」お悩みが解決できるかもしれませんよ！

「肩が痛い、腕が上がらない。」

四十肩、五十肩の方を含め、こんなお悩みを持った方々へご紹介したいのが今回の肩関節及び、腕の反射区への刺激です。

足には体全身が反映されていますから、

下の絵のピンク色部分は、


足ではこの部分(ピンク色部分）に対応しています。


ここにクリームをつけ、手の親指の腹を使って


もしくは、親指の関節を使って矢印の方向に押し滑らせましょう。

私の過去の施術でも、肩や腕には直接触れずに、ここ中心の操作をしただけで肩が軽くなった、腕が上がるようになったとおっしゃって頂けた例が何度かありました。

「肩が痛い、腕が上がらない。」

このような症状でお悩みの方は、今日の記事のような簡単なやり方で是非、ご自身でもお試しください。
但し、強く押し過ぎにはご注意くださいね。

足の反射区は、

左足には左半身、右足には右半身が反映されています。（神経が頭部の下で交差している為脳及び、頭部に含まれる器官は左右
逆になります。）

つまり、左半身にある心臓、脾臓は左足に、


右半身にある肝臓、胆嚢は右足に反射区が存在するわけです。

心臓 -　全身に血液を送るポンプの役割

脾臓 -　　リンパ球を作る、古くなった赤血球を破壊する、血液を貯留するなどの機能をもつ。

肝臓 -　　人体で最大、最重量、最高温の臓器。栄養素の代謝、貯蔵、有害物質の解毒を担う。

胆嚢 -　　肝臓の下にあり、肝臓でつくられた胆汁を一時的に蓄え、必要に応じて十二指腸へ排出する。

それぞれを人差し指の第二関節で

刺激しましょう。

前回のつづきです。


直腸で便が滞っているなと思われる場合には、

つづいて、ここへの刺激もお試しください。



直腸筋の反射区です。こちらは左足




足首から体の方向へ向かって、親指の腹を使い、すり上げるようにして刺激を与えていきましょう。




クリームをつける事も忘れずに。

リフレクソロジーで便秘解消。

まだ続いています。

前回、前々回の記事が長目でしたので、今回はできるだけ簡潔に。

小腸の反射区への刺激をご紹介します。

ここが小腸の反射区（ピンク部分）


手をグーにして、

このように刺激を与えます。

・足を揉んで血液、リンパ液の流れを促進。

・消化器系の反射区を刺激して胃、腸の中の流れをスムーズにする。

この２点が便秘解消必勝法です。

まずは足全体を軽くでも良いので揉んでみて下さい。



次に胃、膵臓、十二指腸の反射区を刺激します。


ピンク色が胃の反射区。

青色が消化を助ける膵臓の反射区

緑色が胃と小腸をつなぐ十二指腸の反射区。

胃の反射区の記事でご紹介したこのフォームで

胃、膵臓、十二指腸全てを押しすべらせるようにして刺激しましょう。

そして次に、

大腸の反射区への刺激です。

これに関しては、前回の記事をご参照ください。

「あ～胃が痛い。」

これはストレスがたまっている時などに出てくるお決まりの台詞ですよね。

胃というのはメンタル面にも非常に敏感な器官です。

こういった時、足裏の胃の反射区を刺激するだけでもストレスが緩和される場合があります。


勿論、メンタル面だけでなく、食べ過ぎ、胃がもたれている時などにも押してほしい場所、


それがこちらのピンク色の部分です。





左足の場合でしたら、右手で足を支えながら、左手の親指の第一関節


ココ↓


を使って反射区に沿って刺激を与えていきましょう。

今回ご紹介するのは、甲状腺の反射区。

甲状腺というのは、首の前方、喉仏の下あたりにあり、新陳代謝の働きを盛んにする甲状腺ホルモンを作りだしている臓器です。


新陳代謝という言葉って日頃からよく耳にしますよね。


そもそも新陳代謝とは何の事でしょう？


新陳代謝とはおおまかには、

古いものが新しいものに入れ替わる事です。

髪の毛が抜け替わる事、皮膚が再生する事、

それから、体の中に必要なものを取り入れ、不要なものを体の外に排出するという事でもあります。


体が痩せにくい人には新陳代謝が悪い人が多いものです。

リフレクソロジーによってダイエットを手助けするなら、

・甲状腺の反射区を刺激する。

・ふくらはぎをケアする。


こういった事も手助けの一つになるのではないでしょうか。


それでは、甲状腺の反射区の場所と刺激の仕方をご紹介します。

甲状腺の反射区はこちら。



この反射区は、東洋式、西洋式で異なる場合があります。

今回は東洋式寄りでご紹介しています。


左足の場合でしたら、右手で足を支えながら、左手の親指の第一関節を使って反射区に沿って刺激を与えていきます。

ここの部分を使います。


こんな感じに刺激を与えていきます。




親指を曲げたときに痛くなる方は人差し指で代用する方法もあります。

肩こりは日本の国民病だとも言われている位、日本では本当に肩こりでお悩みの方が多いですよね。

これを読んでいるあなたもひょっとして・・・？


今回はそんな肩こりの解消にも役立つ、肩の反射区の刺激の仕方をご紹介したいと思います。


指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。


これは東洋式の反射区のとらえ方ですが、西洋式の中では下の写真のように、第五趾付け根のやや下のみを肩の反射区としてとらえる場合もあります。



多くの方の足を触るとお気づきになるかもしれませんが、この部分のコリコリ感が強い方って結構います。

そういった方の中に肩こりでお悩みの方が多い事を考えると、この西洋式の反射区のとらえ方にも納得ができる面があります。


私のお勧めの刺激の仕方は、左足の場合、写真のように左手で足を支えながら、左手を壁にして右手人差し指を使って車のワイパーのような動きで刺激をしていく事です。


強く押し過ぎないようにご注意ください。

肩こりの原因は人それぞれ様々ですので、これまでにご紹介した頭、首、目の反射区への刺激も併せて行うと尚良いと思います。

今回は耳の反射区への刺激の仕方をご紹介します。

目の反射区は足の人差し指(第二趾)と中指(第三趾)のつけ根周辺でしたが、耳の反射区はその隣、第四趾と第五趾のつけ根周辺で、刺激の仕方も目の反射区と一緒です。



受ける人の症状にもよりますが、まずは目の反射区を刺激したあと、そのまま耳の反射区への刺激へと進む流れが良いと思います。

目の反射区では、足の第二趾の表側に手の人差し指をそえながら、親指の第一関節で刺激を加えるというやり方をご紹介していましたね。

せっかくなので、今回はもうひとつのやり方をご紹介しておこうと思います。


使うのはここの部分


親指と人差し指ではさむようにして





しっかりとつかみながら、矢印の方向へ指をすべらせながら刺激を与えます。

ちなみに上の写真２番目は、第二趾の付け根周辺に刺激を与えている様子です。

そのまま順番に隣の指、隣の指へと進んでいきましょう。


耳の反射区への刺激というと、耳鳴りの時に良いのではないかと思われると思いますが、

耳鳴りの場合、原因は耳だけでなく、脳も関係しているので、耳の反射区と一緒に脳の反射区も刺激すると良いでしょう。

前回ご紹介した、鼻の反射区への刺激の仕方をご説明します。


（左足の場合）

右手の親指と人差し指で足の親指（第一趾）を固定させながら、

左手の親指の関節で刺激を与えます。



鼻炎のある方の多くはここにコリコリ感があると思います。

右手でしっかりと固定させながらしっかりと刺激しましょう。

鼻の反射区への刺激を終えたら、そのままの流れで、その下の頸椎にも刺激を加えます。

鼻の反射区も頸椎の反射区も、上から下に指をすべらす感じです。


次に、逆側親指(第一趾)と人差し指(第二趾)の間、

三叉神経と、小脳と、脳幹の反射区への刺激。

ここへは、手の人差し指の側面を使って刺激を与えます。




ここは、下から上にすべらせるようにしながら刺激するのがやりやすいと思います。

前回ご紹介した頭の反射区。

今回は、この反射区への押し方をご紹介します。

頭痛、不眠症でお悩みの方は是非お試しください。


まずはクリームをつけて、
手の親指と人差し指で足の親指(拇趾)をはさむようにして、親指の関節を使って刺激を加えます。


指の付け根から指先にむけて親指をすべらせるように押すのがポイントです。


人差し指を壁にして、その壁に向かって親指で力を加えるようにするとより効果的に力が加わります。

指の関節を使っての圧の加減、感覚を覚えて頂いた後は、

いよいよ足裏への刺激をご紹介していこうと思います。


まず、小手調べに刺激するのは　ソーラープレクサス、もしくは東洋医学で湧泉と呼ばれている場所。

足の人差し指(第2趾)と中指(第3趾)の間、足の指５本を足裏側に折り曲げた時にできるくぼみ部分にあります。


ここを押す事で、自律神経のバランスを整え、全身の疲労回復、安眠、冷えの解消などが期待できるとされています。


押し方のポイントは、両手の親指を重ね、親指をその他の指を使いながら足で包み込むようにする事。


イメージとしてはおせんべいを割る（手前側に向けて割る）感じです。


痛気持ちいい位の強さを目安に２～３回両親指で押し、

つづいて、前回ご紹介したこの形でも２～３回押します。


ご家族やお友達、そしてご自身の足でもお試しください。

今から12年前、私はイギリスロンドンにて現地の日本人駐在員やそのご家族、イギリス人、ヨーロッパ諸国人への整体施術を行っていました。

今と違い、お客様にサロンに来ていただくのではなく、私自らが お客様のご自宅や経営者のお店やサロンなどに伺って施術するスタイルでした。
 

▲お客様のご自宅にて

▲サロンオーナーのサロンにて

▼お客様からのご感想

※掲載の了承をいただいております。

この度の新型コロナウィルス禍における、医療崩壊、不要不急の外出制限。

その両方を踏まえ、この度、日時限定ではありますがイギリス出張整体時と同じご自宅への出張型整体サービスを新たにスタートさせました。  概要

単純な考えですが、幾人ものお客様が外を出歩いてうちに来て下さるよりも、私1人が出て心身の不調で苦しんでいる方達のお宅を回った方が、微力でもコロナ感染拡大防止の為の１つの行動になるのではないかと思った次第です。

勿論、私自身の検温、消毒、マスク交換、備品の消毒等を徹底した上でです。

思い出あふれる、お世話になった方々が今も暮らすイギリスは今、一日当たり5万人前後も新規感染者が記録され、死者も1000人を超える日が少なくないなど、日本よりもさらにひどい状況下にあります。

その状況に対し、自分の力では何もできないもどかしさの中、

あの頃を思い出しながら、今は今いるこの地で、

今の自分ができる限りのことをしたいと思っています。

政府が1都3県に緊急事態宣言を発出方針とのニュース。

医療崩壊が叫ばれる今、自分や身の回りの人への健康維持テクニックを身につける事がこれまで以上に必要とされるのではないでしょうか。

当面の予定としまして、しばらくこのブログではリフレクソロジーのテクニック紹介に軸を置きたいと考えています。

これまでもホームページ及びブログ内で様々なテクニックをご紹介してきました。

教室でのリアルレッスンでも１つのテクニックを何度も繰り返しお教えしているように、ブログ内でも一度ご紹介して終わりではなく、何度か繰り返し取り上げることで、確実に覚えていっていただけたらと考えています。

勿論、リアルレッスンと比べるとスムーズには覚えにくいかもしれません。
わかりづらい部分があれば遠慮なくご質問ください。

また、テクニック動画に関しては本気で本格的にテクニックを学びたい方だけに絞って公開したく、別途アメブロのアメンバー限定記事での公開にさせていただく予定です。

いつでも誰でも見れる環境よりも、限定感があった方がより集中力が増すのではないかと私なりに考えた次第です。

アメンバー限定記事に関しては後日公開します。

早速ですが、今回は肩の反射区へのテクニックを改めて取り上げたいと思います。

年末に、某生徒様の苦手箇所として繰り返し練習していただいたのが記憶に新しいです。

肩こりも甘く考えていると大変です。ここのコリは精神状態にも悪影響を及ぼすと私は考えています。

新年明けて早々、連日のように鉄道の人身事故のニュースを目にしています。

コロナ関連の死亡者の原因がウィルス自体だけでなく、精神面からきている例も多いことも重く考えなければいけません。

気が重くなる体の状態から、できるだけ気が軽くなる体の状態に。

肩の状態も気の重さを左右させる代表部位だと思います。

こちらが肩の反射区です。

 

 

 

腕寄りがこってたらこの辺り（ピンク色の部分）

 

 

 

親指と中指、薬指で足を挟むようにして構えます。

 

筋肉をしっかりととらえながら押し込むように刺激していきましょう。

新年明けましておめでとうございます。

毎年、この時期は家族で私の実家に帰省しているのですが、今年はさすがに自粛しています。

皆様の中でも同じような方が多いのではないでしょうか。

帰省もできない、人混みの多いところへの外出もしづらい。

そうなると必然的に、家の中で食を楽しむことに集中してしまいがち。

さらに、運動不足にもなりがちで正月休みが明けたら体重が大幅に増加なんてこともありえるのではないでしょうか。

今の胃腸の状態がどうなっているのか。

胃腸に直接触ることはできませんが、足裏にある反射区を通して読み取ることはできます。

写真のポイントを普段と、食べ過ぎた後とで触り比べてみてください。

食べ過ぎ、飲み過ぎで疲れている場合、いつもより押して痛かったり、硬くなっていたりします。

これが足裏読み取りです。

足裏読み取り、うまくできるようになると体調管理に便利ですよ。

家族で一緒に過ごしている時に最適な、対人テクニックをご紹介したこちらの動画も参考にされてみてください。

無料で順番にリフレクソロジーを学びたい方は
コチラ  から！

百獣の王ライオンは、一日のうちのおよそ20時間を睡眠もしくは体を休める時間に費やすそうです。

これは、狩りをする為の体力を養う為といわれています。

人間の平均睡眠時間は7～9時間と、ライオンと比べたらかなり少なめ。

それでも、人間としてはこれくらいの睡眠時間がとれたら理想的なわけですが、

中には平均2～3時間しか睡眠できないという方もいます。

もしもライオンだったら、狩りの為の体力が出ず、獲物を取れなくて生命の危機にすら瀕してしまうかもしれません。

人間の場合、そこまでの事はありませんが、日々の生活の中でベストな力を発揮する為にはやはり満足な睡眠が重要ですよね。

エンジンの役割である交感神経とブレーキの役割である副交感神経。

本来眠る前に高まるはずの副交感神経が高まらない事が、眠れない人の大きな原因です。

自律神経のバランスを整えて快適な睡眠とベストな生活を送りましょう。

それから、ラベンダーのアロマオイルを香らせるのもおすすめですよ。

似た者同士である腎臓と耳ですから、耳が大きければ腎臓も大きい。

そして、

これらは生命の源、免疫力といったものを表す五行説の「水」の要素です。

こういったところから、耳の大きい人は長生きという事がいわれているわけですね。

足裏にある反射区でいうと腎臓反射区はこちら。

ここを押して痛がる人は生命力が落ちている証拠かもしれませんよ。

定期的に刺激しましょう。

当スクールの上級コース生徒様に実施しているモニターレッスン。

スクールで得た技術を自身の周りの方に披露し、施術の感想を書いてもらうというものです。

「治った
横を向かないと起き上がれなかったけどそのまま上を向いたまま起き上がれるようになった」

治ったというのは腰痛のことだそうです。

モニターレッスンは、色々な方への施術で経験値を高める目的がまずあります。

それに加え、周りの方への技術アピールの場を作る機会にもなります。

無料でモニターをお願いした後、今回のような具体的なお体の不調改善例が出ると、その後も継続的に有料でも施術を受けたいという流れになりやすいものです。
経験値とお試しの場作りと一石二鳥なわけですね。

今回のようにリフレクソロジーで腰痛の悩みを解決したい方は以下の記事もご覧になってみてください。

腰痛に効く反射区TOP5

その事に関して前回記事にてご紹介しました。

（ピンク色部分）

ここにはまた別の反射区があります。

この時、痛くありませんでしたか？

人によって痛みの度合いは様々ですが、過去にお客様でここを飛び上がるくらいに痛がった方がいました。

この方は舞台役者をされているという方で、施術の前日も皆で稽古をされていたそうです。

緊張しいで本番中にセリフを噛んでしまう事もしばしばあるそうで、稽古も毎回緊張の連続だそうです。

そんな方の足の親指の内側を刺激すると飛び上がるように痛がった。

これは何故でしょう？

実はここは三叉神経の反射区になっています。

三叉神経といっても聞き慣れない方がほとんどだと思います。

ここ最近寒くなってきて、外に出ると顔が冷たいと感じたりしますよね。

あの感覚も三叉神経の働きによるものです。

顔面だけでなく、口の中や鼻の中の感覚も脳に伝えています。

話を戻しましょう。

緊張しいの舞台役者さんが、足にある三叉神経と繋がる反射区を刺激したことで飛び上がるように痛がった。

緊張状態の時というのは、顔がこわばるものです。

あくまで憶測ですが、

顔の筋肉をこわばらせる機会が多かったことで顔の神経にも影響がおよび、対応する反射区にも反応が表れていたのではないか。

そんな風にも読み取れるのではないでしょうか。

逆に考えると、反応の出ている三叉神経の反射区をほぐしてあげることで顔のこわばり、さらには緊張しいも改善する可能性があるのではないか。

そんな事を考えながら施術させていただいた記憶があります。

リフレクソロジーの効果が関係していたかどうかは定かではありませんが、セリフを噛むこともなく、晴れやかな表情の演技を見る事ができました。

この方と同じく緊張しいの方、

緊張で顔をこわばらせるのが習慣になってしまっている方、

揉んであげてください。

おまじないのような気持ちでも揉むのもありでしょう。

手のひらに人という字を3回書いて緊張をほぐすというのがありますよね。

無意識のうちに頭を使い過ぎている。

ストレスが多い。

よく眠れない。

そんな方はここが硬くなっているかもしれません。

頭部および脳の反射区です。

ここを押しても弾力性がなく、硬くなっている方は、よくほぐしてあげましょう。

今回は自分自身の足により手軽にできるサムウォークでのセルフリフレクソロジー法のご紹介です。

指の付け根から指先に向かって刺激していきます。

爪側に支える手を添え、（左足の場合は左手）
 

サムウォークで刺激を与えていきます。

サムウォークとは、

Thumb(親指)、

Walk(歩く)

の言葉通り、親指が歩くような動きで足裏に刺激を与えるテクニックです。


親指を立てる、

寝かせる

この２つの動きを行いながら指を進ませていきます。

爪が当たらないようご注意ください。

外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。

添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。


通常は３回程、硬い方は５回程を目安に繰り返し刺激してみてください。

このブログでは、簡単なリフレクソロジーテクニックから本格的な難しいテクニックまで様々なものをご紹介しています。

リアルのレッスンをお受けになっている生徒様を含め、テクニックを自分のものにしていくにはやはり、反復練習が重要です。

しかし、

同じ反復練習でも苦痛をともなうものだと、脳はその記憶を排除しようとして記憶しにくいそうです。

かつての体育会系部活では水すらも飲ませないスパルタの運動反復練習をさせるような指導者が沢山いました。

苦痛を伴ってこそ上達するのだという精神が当たり前のようにはびこっていた時代ですね。

そのような練習法というのは脳の仕組みからすれば実に効率の悪い練習法だったということになります。

それならば、苦しみながら練習するより楽しみながら練習する方が絶対に良いですよね。

この反射区を刺激する時は右手だったっけ？左手だったっけ？

手の構えはどうだったっけ？

こういった事はレッスン時の生徒様のあるあるです。

こういった時も何故忘れてしまったのだと自分を責めるよりも、のんびりとでも良いので落ち着いて思い出し、どうして右手を使うのか、左手を使うのか、構えはこうであるべきなのかということを楽しみながら考え、思い出し、覚えていくのがベストだと思います。

私も忘れてしまった生徒さんのことを責めることは一切ありません。

練習の過程での苦痛な記憶を作らない。

これってとても大事なことなんです。

LINE、電話、ネット検索、You Tube、各種SNS、Kindle本と趣味の範囲でもこれだけスマホひとつで楽しめ、

仕事関連の事もスマホで済んでしまう。

私の場合でしたらホームページの編集アプリや、アクセス解析ツールのGoogleアナリティクス、Google広告、それからこのブログのアプリと、

全てスマホで済ませられてしまいます。

もちろん便利は便利で助かっていますが首に負担がかかるのが一番のネックですよね。

※意図的に首とネックをかけたわけではありません　笑


これ自体も首に負担をかけて読んで下さっているあなた、

ここをよく刺激してあげてください。

まずは頚椎反射区

左足の場合

右手親指と人差し指で母趾の付け根をつまむように持ち、

反射区に左手親指の第一関節当てて

押し滑らせます。

この時、支えになっているのはつまんでいる右手の親指、人差し指です。

メインは支えている側くらいの気持ちでしっかりと支えながら刺激するのが良い刺激を与えるコツです。

ちなみに下の写真のように支えになる指が刺激部分から離れていては感触が全く変わってしまいます。