サムウォーク　リフレクソロジー

 

症状別セルフリフレクソロジーの実践。

 

今回は、膝痛の為のリフレクソロジーです。

 

 

まずはこのテクニックを覚えてみてください。

 

Thumb walk（サムウォーク）


サムウォークとは、



Thumb(親指)、



Walk(歩く)



の言葉通り、親指が歩くような動きで足裏に刺激を与えるテクニックです。

私がロンドンで修行をしていた時に、現地のセラピスト数名から直接学ばせていただきました。

セルフリフレには、ツボ押し棒などを使うのも便利ですが、まずは

 

道具を一切用意する必要がない

 

初心者の方にも刺激が強過ぎない

 

という利点からこのテクニックを選ばせていただきました。

 

 

やり方は、

 

親指を立てる、

寝かせる

この２つの動きを行いながら指を前に進ませていくだけです。

爪が当たらないようご注意ください。

 

 

さて、このテクニックを使って冒頭で挙げた「膝痛の為のリフレクソロジー」をご紹介したいと思います。

 

膝に関しては、足裏との距離が近いだけに、もう少し手を伸ばして直接揉んだ方が早いのではないか。

 

そもそも、足裏に膝の反射区なんてあるのか？

そんな疑問を持たれる方もいるかもしれません。

 

心配なさらないで下さい。　

 

膝の反射区

 

ちゃんとあるんです。

 

こちらが膝の反射区。(ピンク色部分)

 

前回記事でご紹介しましたサムウォークで、反射区周辺を刺激すると良いでしょう。