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肩こり改善対応反射区-ソフト版足裏リフレ

おはようございます。リフレ今澤です。

 

 

 

昨日、圧の角度というテーマで肩の反射区を取り上げた動画を公開しました。

 

 

 

東洋式のやり方でしたが、今回は西洋式のソフトなやり方もご紹介しておこうと思います。

 

今回は文字と写真のみです。

 

 

 

肩の反射区だけでなく肩関節、腕、肩甲骨の反射区もついでに。

 

 

 

以前にもご紹介した内容ですので、復習になる方は是非この機会にまた試してみてください。

 

 

 

 

 

まずは肩の反射区。

 

 

 

指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。

 

肩反射区

 

 

 

【セルフリフレでの刺激法】

 

 

 

まず、左手を肩の反射区の裏側に添えます。(左足に行う場合)

 

肩反射区へのセルフリフレ刺激法

 

 

 

そして、外側から内側(足の親指側)に向けて

 

サムウォークをしていきます。

 

肩反射区への刺激法 方向

 


 

 

 

次に、肩関節及び、腕の反射区。

足には体全身が反映されていますから、

下の絵のピンク色部分は、

 

肩反射区 対応部分

 

足ではこの部分(ピンク色部分)に対応しています。

 

肩反射区 足裏対応部分

 

サムウォークでセルフリフレしていきましょう。

 

肩反射区 セルフリフレ刺激方向

 

肩反射区 セルフリフレ刺激方向

 


 


そして、

 

 

 

肩甲骨の反射区への刺激です。

肩を動かすには、肩甲骨の働きも大きく関係しています。

こちらが肩甲骨の反射区。(ピンク色部分)右足も同じ部分です。

 

肩甲骨 反射区

 

セルフリフレのやり方ですが、


まずは足をつかむような形をとります。

親指はくるぶしの下あたりに。

 

肩甲骨反射区 セルフリフレ

 

親指以外の4指を使い、肩甲骨反射区に沿って円を描くように刺激していきましょう。

 

肩甲骨反射区 刺激方向

 

 

 

 

 

肩こりの原因は人それぞれですので、これまでにご紹介した頭 、首 、目 の反射区への刺激も併せて行うと尚良いでしょう。





注意

・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方(妊娠4か月以前の方)
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方

 

 

 

 などはリフレクソロジーをお避けください。

 

 

 

 

 

 

 

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