おはようございます。リフレ今澤です。
昨日、圧の角度というテーマで肩の反射区を取り上げた動画を公開しました。
東洋式のやり方でしたが、今回は西洋式のソフトなやり方もご紹介しておこうと思います。
今回は文字と写真のみです。
肩の反射区だけでなく肩関節、腕、肩甲骨の反射区もついでに。
以前にもご紹介した内容ですので、復習になる方は是非この機会にまた試してみてください。
まずは肩の反射区。
指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。
![肩反射区](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=220x10000:format=png/path/se476cc73de43367c/image/ie497fd9e00abab52/version/1463733902/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA.png)
【セルフリフレでの刺激法】
まず、左手を肩の反射区の裏側に添えます。(左足に行う場合)
![肩反射区へのセルフリフレ刺激法](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=332x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/icf14d157132883e4/version/1463733919/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%B8%E3%81%AE%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%B3%95.jpg)
そして、外側から内側(足の親指側)に向けて
サムウォークをしていきます。
![肩反射区への刺激法 方向](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=321x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/if463c6be678e3cf8/version/1463733936/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%B3%95-%E6%96%B9%E5%90%91.jpg)
次に、肩関節及び、腕の反射区。
足には体全身が反映されていますから、
下の絵のピンク色部分は、
![肩反射区 対応部分](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=132x10000:format=png/path/se476cc73de43367c/image/ic9e8bbd34d3f7746/version/1463733953/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E9%83%A8%E5%88%86.png)
足ではこの部分(ピンク色部分)に対応しています。
![肩反射区 足裏対応部分](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/se476cc73de43367c/image/id51e0d55a6bcfaf9/version/1463733969/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E9%83%A8%E5%88%86.png)
サムウォークでセルフリフレしていきましょう。
![肩反射区 セルフリフレ刺激方向](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=308x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/i048acf5b2f1d2eb6/version/1463733989/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%96%B9%E5%90%91.jpg)
![肩反射区 セルフリフレ刺激方向](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=299x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/i72e8c619c1a97b37/version/1463733998/%E8%82%A9%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%96%B9%E5%90%91.jpg)
そして、
肩甲骨の反射区への刺激です。
肩を動かすには、肩甲骨の働きも大きく関係しています。
こちらが肩甲骨の反射区。(ピンク色部分)右足も同じ部分です。
![肩甲骨 反射区](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/se476cc73de43367c/image/i46a06db33edcecfb/version/1463734017/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8-%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA.png)
セルフリフレのやり方ですが、
まずは足をつかむような形をとります。
親指はくるぶしの下あたりに。
![肩甲骨反射区 セルフリフレ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=331x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/iff3dc7149490f269/version/1463734036/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC.jpg)
親指以外の4指を使い、肩甲骨反射区に沿って円を描くように刺激していきましょう。
![肩甲骨反射区 刺激方向](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=294x10000:format=jpg/path/se476cc73de43367c/image/i3d21759314e1012f/version/1463734055/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8%E5%8F%8D%E5%B0%84%E5%8C%BA-%E5%88%BA%E6%BF%80%E6%96%B9%E5%90%91.jpg)
肩こりの原因は人それぞれですので、これまでにご紹介した頭 、首 、目 の反射区への刺激も併せて行うと尚良いでしょう。
注意
・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方(妊娠4か月以前の方)
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方
などはリフレクソロジーをお避けください。
リフレクソロジー無料学習ページもお役立てください。