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いよいよ足裏へ

指の関節を使っての圧の加減、感覚を覚えて頂いた後は、

いよいよ足裏への刺激をご紹介していこうと思います。


まず、小手調べに刺激するのは ソーラープレクサス、もしくは東洋医学で湧泉と呼ばれている場所。
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足の人差し指(第2趾)と中指(第3趾)の間、足の指5本を足裏側に折り曲げた時にできるくぼみ部分にあります。


ここを押す事で、自律神経のバランスを整え、全身の疲労回復、安眠、冷えの解消などが期待できるとされています。


押し方のポイントは、両手の親指を重ね、親指をその他の指を使いながら足で包み込むようにする事。
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イメージとしてはおせんべいを割る(手前側に向けて割る)感じです。


痛気持ちいい位の強さを目安に2~3回両親指で押し、

つづいて、前回ご紹介したこの形でも2~3回押します。
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ご家族やお友達、そしてご自身の足でもお試しください。