指の関節を使っての圧の加減、感覚を覚えて頂いた後は、
いよいよ足裏への刺激をご紹介していこうと思います。
まず、小手調べに刺激するのは ソーラープレクサス、もしくは東洋医学で湧泉と呼ばれている場所。
足の人差し指(第2趾)と中指(第3趾)の間、足の指５本を足裏側に折り曲げた時にできるくぼみ部分にあります。
ここを押す事で、自律神経のバランスを整え、全身の疲労回復、安眠、冷えの解消などが期待できるとされています。
押し方のポイントは、両手の親指を重ね、親指をその他の指を使いながら足で包み込むようにする事。
イメージとしてはおせんべいを割る（手前側に向けて割る）感じです。
痛気持ちいい位の強さを目安に２～３回両親指で押し、
つづいて、前回ご紹介したこの形でも２～３回押します。
ご家族やお友達、そしてご自身の足でもお試しください。
