目、耳反射区 セルフリフレ
第二趾と第三趾のつけ根周辺は目の反射区
第四趾と第五趾のつけ根周辺は耳の反射区になっています。
脳の反射区と一緒で、目、耳も右足は左目、左耳、左足は右目、右耳というように関連する部分が左右で逆になります。
【 セルフリフレでの刺激法】
まず、左手を足の爪側に添え、（左足に行う場合）
右手親指の腹で反射区を押します。
隣の指も同じように
狭い範囲ですが、ここに親指歩き（サムウォーク） を細かく行うやり方もあります。
耳の反射区へも目の反射区と同じやり方で刺激をしていきましょう。
注意
・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方
などはリフレクソロジーをお避けください。
次のページは、肩反射区へのセルフリフレご紹介！
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