今回は、肩こり改善に関連した反射区のご紹介です。
まずは肩の反射区。
指の付け根のやや下、ピンク色にマークした箇所が肩の反射区になります。
【セルフリフレでの刺激法】
まず、左手を肩の反射区の裏側に添えます。（左足に行う場合）
そして、外側から内側（足の親指側）に向けて
サムウォークをしていきます。
次に、肩関節及び、腕の反射区。
足には体全身が反映されていますから、
下の絵のピンク色部分は、
足ではこの部分(ピンク色部分）に対応しています。
サムウォークでセルフリフレしていきましょう。
そして、
肩甲骨の反射区への刺激です。
肩を動かすには、肩甲骨の働きも大きく関係しています。
こちらが肩甲骨の反射区。（ピンク色部分）右足も同じ部分です。
セルフリフレのやり方ですが、
まずは足をつかむような形をとります。
親指はくるぶしの下あたりに。
親指以外の４指を使い、肩甲骨反射区に沿って円を描くように刺激していきましょう。
肩こりの原因は人それぞれですので、これまでにご紹介した頭 、首 、目 の反射区への刺激も併せて行うと尚良いでしょう。
注意
・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方
などはリフレクソロジーをお避けください。
